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by firtreeSeikotsu

アクエリアスとアクエリアスZEROはどう違う?



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少しずつ暖かくなってきて、スポーツ時の発汗量も増えてきました。

さて、みなさんはスポーツ時にどんな飲み物を補給されていますか?

今回は飲料の特徴と、飲むタイミングをご説明します。


【水】
 汗を大量にかいたあと、一気に水を飲むと体液のバランスが崩れ、頭痛や吐き気などの症状が出たりします。水は吸収されやすいのですが、そのままだと浸透圧が低すぎて、すぐに排出されてしまいます。

この水のデメリットを解消するために、スポーツ飲料が開発されました。

【アイソトニック飲料(等張性)】
 体液と浸透圧が同じ飲み物です。
 吸収が早く、多くの汗をかく前に飲むのに適しています。
 ただし、糖分が多く含まれているので、試合直前や最中に飲むと、インシュリンが出過ぎて低血糖症になる恐れがあるので要注意。飲むなら練習や試合の1時間ほど前にしましょう。
 ●商品:アクエリアス、ポカリスエット、ゲータレードトリプルチャージ
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【ハイポトニック飲料(低張性)】
 アイソトニック飲料より浸透圧が低い飲料。
 運動中は体内の浸透圧が下がるので、ハイポトニック飲料が体液と同じになります。
 練習や試合の途中やあとでの水分補給に適しています。
 また、通常の水分補給にも適しています。
 ●商品:アクエリアスZERO、ポカリスエットステビア、アサヒ Super H2O
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【エネルギー飲料】
 糖質(運動により燃焼する)を補うことを目的としています。
 アイソトニック飲料の5倍ほどの糖質を含んでいます。
 エネルギー消失後の補給に向いているので、運動後に適しています。
 ●商品:リアルゴールド、ウイダーインゼリー、ザバスエナジーゼリー


さて、夏場はこれらの商品をうまく使い分けて、パフォーマンスが下がらないようにしてください。とくに、水分補給を考えた場合は、ハイポトニック飲料がいいでしょう。




【回復動画はこちら】

すべて1回の治療で改善している様子を動画でご覧いただけます。

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【Information】

腰痛に朗報!
最新治療器Protechでしつこい腰痛を治療しましょう。
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ソフトバンク小久保選手の2,000本安打達成の影の立役者!

当院はFMT(プロテックを使った運動療法)を行っております。

神戸市北区では当院のみ扱っております。

しつこい腰痛をお持ちの方、お気軽にご相談ください。

〇これに関する記事「最新治療器Protec 最新運動療法FTM」http://firtree.exblog.jp/16184968/



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by firtreeseikotsu | 2010-05-19 20:14 | Comments(0)