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by firtreeSeikotsu

私の視点 ~腹直筋離開~

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神戸市、三田市、西宮市で産後ケアのパイオニア、FirtreeLaboです。




今回は妊娠中になってしまう「腹直筋離開」についてのお話です。


「腹直筋」とは





腹直筋とは、お腹を前から見て、痩せていたり、十分に鍛えられていると見える6つ~8つに分かれる四角い筋肉の総称です。


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この筋肉は身体を前に曲げたり、仰向けで寝ている状態から起き上がる時に使う筋肉です。





そのため、お腹を割ろうとするなら、仰向けに寝た状態から起き上がる運動をするのです。



腹直筋が左右に引き裂かれる!


「腹直筋離開」は、お腹がカエルにように丸く大きくなった人なら、誰でもなる恐れがあります。



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肥満にせよ、妊娠にせよ、大きくお腹が前にせり出したら、腹直筋が左右に引き伸ばされます。






下の図を見てください。右の絵のお腹の中央が開いていますね。これが腹直筋離開です。



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腹直筋離開で起こること


腹直筋離開があると、まず筋骨格系の愁訴が生じることがあります。


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腰痛などが発生しやすく、腹筋群と背筋群のアンバランスが生じて、治りにくい腰痛となります。






産後に腰痛になり、骨盤矯正や背骨を矯正したり、腰部の筋肉をマッサージしたり鍼をしてもなかなか治らない腰痛は、この腹直筋離開を検査したほうがいいかもしれません。




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また、重度の離開があると、腹部臓器のヘルニアに進行することもあります。この場合は外科的処置が必要になります。





腹直筋の状態を知ろう!


 腹直筋離開があるかどうかは、自分で検査できます。





仰向けに寝て、膝を立てて、おへそをのぞき込むように頭部を上げます。




この時、おへその辺りに手の指を横に並べるように添えて、頭を上げたとき、その指が沈み込むかどうかを調べます。




横に並べた指が何本沈み込むかで、その重症度を測ります。




離開があっても心配しないで!


たとえ「腹直筋離開」があったとしても、心配しないでください。




ちゃんと離開を戻すエクササイズがあります。焦ってクランチやツイストのような腹筋運動はやめてください。さらに離開を進める場合があります。



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ちゃんと専門家の指導を!


このように、一般的にはあまり知られていないマイナートラブルが、産後には多く存在します。





腹直筋離開もその一つです。病院でも「〇〇科」と分かれているように、整体や整骨院についても、何でもできる訳ではありません。


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もしお困りの場合は専門の知識を持ったところにご相談ください。




産後のトラブルでお困りの方はこちら→産後ケア専門治療院 FirtreeLabo


by firtreeSeikotsu | 2019-04-02 21:01 | 私の視点 どう考えどう治療するか | Comments(0)